刚过完 43 周岁的生日。人生的下半场，明显觉得更感恩发生在自己身上的幸运，也更珍惜每个幸福时刻。

回想这些年，我的心境还有什么改变。

认识内耗，减少内耗

《养育内心的小孩》，让我学习到什么是内耗，内耗产生的机制。这些年自己的经历，让我感受到哪些人和事会产生内耗，并在学习尽量在行动上远离这些人和事。只有自己舒服了，才能照顾好自己所爱。

不强求未来的确定性

一日，行者问和尚：“您得道前，做什么？”和尚说：“砍柴担水与做饭。”行者问：“那得道后呢？”和尚说：“还是砍柴担水与做饭。”那行者说：“得道前后都一样，何谓得道呢？”这时那和尚十分郑重地说：“不一样。得到前，我砍柴时惦记着担水，担水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”

这个段子蕴藏很多的哲理。正念，是这个故事第一个被关注的概念。对于未来的发生，尊重事情发展的趋势，顺势而为。而我觉得还有一个层次，是重新去理解 “自我”，因为，所有对未来的担心和期待，都和关心“自我”有关，“自我”的感受，“自我”的发展，“自我”的命运。在佛学的提示下，我开始怀疑我们对 “自我” 这个概念的直觉理解，它是绝对可靠的吗？如果它不是指独立的隔离的“我”，那未来，真的有好坏之分吗，“安全感”真的值得去追求吗，这些，需要去打扰当下的“我”吗？

“允许一切发生“，不做到放下“我”，怎么做到？

关注行为产生的结果，而不是动机

大多数情况下，动机都不值得关注。一是动机对结果的影响几乎是忽略不计，二是动机这玩意永远无法证明。那句话怎么说来着：这世界上通往地狱的路，往往都是用善意铺成的。应该关注在判断某个行为（有时候甚至是设想）是否和我期望达到的结果相符合，符合就去做（去想），反之就不做（不想）。

唯一的课题

人生有且只有一个课题，就是做好自己。最高级的亲子的教育，也是让 ta 意识到每个人都是独立的个体，爸爸非常关心他自己的个人成长，而你也应该如此。最重要的善良，也是照顾好自己。